私のくらすのメンバーさんは、ひざが痛いと言う方も多い中で、なぜ痛いのか？まずは股関節をほぐしましょう！と、毎度毎度しつこつお伝えしてますし、股関節ほぐしだけで多くに時間が必要となります。
正座できなくたって今の時代そんなに困りませんし、それが問題ではないんですが、やはり”痛み”との闘いが辛い事になります。今痛くなくとも、そのままだったら絶対膝にくるよ～！！と危険信号出してる方も多々。
ウオーキングが良いからと言って、歩き過ぎて膝の手術する方も少なくありません。
なんでもそうですが、自分に合った運動や、また時間、運動頻度をしっかりつかむ事ってとても大事だと思ってます。
月に1度の90分レッスンで実験してみました！！
（動画はInstagramより確認下さい）
股関節がほぐれる事で、こんなにもスムーズに足を動かす事ができます。
自分の足を使える努力も必要って事ですね！！
”あしふみ”って何？と言う方は、クラスでお問合せ下さい！！
正座できなくたって今の時代そんなに困りませんし、それが問題ではないんですが、やはり”痛み”との闘いが辛い事になります。今痛くなくとも、そのままだったら絶対膝にくるよ～！！と危険信号出してる方も多々。
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