かなこのＹＯＧＡくらす

 
べジヨガ　８月２２日木曜日　

「動いて巡らせて、頭もちょっと動かして、最後にいいものを食べる会」


運動だけ・食事だけでは作られない、本当に「自分らしい」すこやかな体へ。
... ヨガインストラクターKANAKOと、日本の伝統的な野菜食を伝える空間でお送りする、あなたの普段の生活そのものを改善していく総合的なクラスです。
専属野菜ソムリエがセレクトする、安心・安全な旬の美味しい野菜をたっぷりと使い、シンプル＆スタンダードな調理法で頂く野菜食を食べてデトックスしませんか？！


■日時：８月２２日（木）


■時間：１０：００～１３：００

■講座内容  　季節ごとに出やすいカラダの不調を確認しながら、季節変化に対応できるカラダをヨガで整え、旬の野菜の食べ比べや、野菜の基礎知識、調理方法など学びながら、無農薬で育てられた野菜を食しての盛りだくさんの３時間です。


「西のやさい」あおぞら園の食材を堪能するには絶好のチャンス！！
http://blog.nishinoyasai.com/



■会場：縒りあい処　空間 Ⓟ有　　

〒963-8851　郡山市開成６－３５７

アクセス →　http://24u.jp/info/map/town_id/4942820/

■受講料　￥４，２００－／１回　

■持ち物：動きやすい服装・ヨガマット・筆記用具

■完全予約制　定員１０名　定員になり次第受付終了となります。
  　※最小開催人数（５名）

≪お申込み方法≫
下記をコピーいただきkanayoga@hotmail.co.jp へメールにてお申込みください。


■お名前

■ご連絡先

■レンタルヨガマット　希望　

安心・安全なこだわり野菜をモットーにする西のやさいたっぷりでべジヨガ開催しました！！

今より良く変わっていくために、食事を変え、カラダを変え、理想をかなえる「べジヨガ」

まずは、なが～い名前の「バルバ・ディ・フラティ」レタスをたっぷり約６００ｇをジューサーにかけて、出来たての酵素たっぷりの青汁を飲んで頂きました！！

最近良く耳にする“酵素ジュース”これを見ても分かるよう、６００ｇで搾れるのはこの位！

“酵素ジュース”が贅沢なのは言うまでもないですね！！

飲んで頂いた方の感想は「思ったよりまずくない」(笑)

ちなみに厚労省の指針では、１人１日350gの野菜を摂るのが目標との事なので、生で食べるにはちょっと大変ですね・・・。

べジヨガでは、毎回ジューサーで搾りたての酵素たっぷりドリンクを提供します！！
来月は何かな～？？？お楽しみに♪

アサナの時間では、呼吸を意識して、呼吸の練習をして頂きました！

[E:pencil]Kさんアンケート　「普段どうしても息が浅く、でも意識してないので、これからもっと意識して取りいれていきたいです。体がとてもあたたくなりました！」

[E:pencil]Ｇさんアンケート「本気で呼吸してみると、大変むずかしく感じました。終わってスッキリ頭に視野も明るくなり感激しました」


　

その頃、キッチンでは、一番人気だった、切り干大根の煮物が出来上がり、インゲンの海苔合えも出来上がり～♪

　


今回特別に「三宝甘長とうがらし」鳥取県東部で昭和初期から栽培されてる鳥取県固有の在来品種！！！唐辛子とは言え、大きく、柔らかく、辛みが全くない食味！とにかく貴重なお野菜を食べれて・・・全員「三宝甘長とうがらし美味しかった～」

[E:pencil]Ｔさんアンケート　「三宝甘長とうがらし」がおいしくてクセになりそうに美味しかったです」
[E:pencil]Kさん　アンケート「すべて家で作ってみたいものばかりです」

貴重な野菜に出会えるのもべジヨガの特徴です！！

今回のテーマ！！食物酵素を食事に摂り入れて、若々しく、きれいで元気なカラダ作りをテーマに、空間さんの恵美子さんに美味しいお食事を提供頂きました！！

べジヨガはメンズ参加もOKです！！男性の皆さまも腸内デットクス一緒にしませんか？？

次回は、べジヨガ７月２５日（木）開催予定です！！
ご参加頂いた皆さまありがとうございました！！