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クラスで睡眠アプリを使い始めました。というお話をしましたが

イビキや寝言があれば録音してくれると言うすぐれもの

メンバーさんが、季節で睡眠効率も変わると教えて下さいましたが

私ははじめたばかりなので、統計するほどのデータはない‼

でも、基本的に睡眠効率がすごく良い‼

そして入眠時間も早い‼

アプリ利用前は3秒くらいで寝てたと思っていたのですが、アプリ上ではだいたい5分くらい?!

それでも早いらしいのですが…(笑)

そう、先日TAZUKO先生の瞑想のクラスを受けた時もすごくふか~い眠りでした。

音楽祭に出かけた時もふか~い眠りでした。

私が良く言う、自覚がないリラックス時間

もちろんリラックス、リフレッシュさせて頂いているので、自覚ないという表現は正しくないのかもしれないけど…。例えば、上がらなかった腕が上がったとか。歩けなかったけど歩けるようになったとか、劇的に何かが違う!みたいな事ではないという自覚

表面だけでなく、カラダの芯、心からリラックスする時間、それは瞑想でも音楽鑑賞でも良い。

その時間を見つける事が大事といつも思っております♡

柴田さんのお力を借りて今週土曜日は、自覚がないリラックス時間をお過ごし頂けたと思います(^^♪


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