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アサナ時間、今月は、背中ほぐしを行いました‼

あお向けに寝て、足の裏を合わせてひざが浮く場合は、骨盤の異常、ひざを抱えたままカラダを起こす事が出来ないのは、肩が凝っているなど、あお向けに寝た状態で自分のカラダのどこか不調なのか分かると言われております。

まずは、あお向けに寝た状態をチェックしました‼

参加者さんの中には、はじめに寝た時は腰が痛くてつっぱる感じありました。など、皆さん腰や、背中、肩周りのこわばりはあるようですね。背中がスッキリしたので、このレッスンまたやって下さい。なんて嬉しい声も‼ 本当にありがたい限りです(^^)

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背中がゆるんだところで、コンニャク湿布

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その頃、キッチンでは一番人気でした、山菜の炒め煮が仕上がりました‼

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湯で野菜サラダのアスパラも大人気でしたね!

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そして、漬物は三五八漬けをメインに6種類‼

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今回食のテーマは「抗酸化」 これから日差しの強い時期に野菜の抗酸化力について

どんな野菜は抗酸化が強いのか???
食事によって抗酸化力を強化するには???
など、皆さん真剣に学んでましたね(^^)

よくある質問ですが、ビューティーヨガではお勉強しますが、
お料理教室ではありませんので、参加者さんは調理は致しません。

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山菜の炒め煮はキッチン担当の恵美子さんが翌日から、
下ごしらえをして炊き合わせて仕上げた1品です。
参加者さんの中には、うどや、ふきが苦手でしたが食べれました。と嬉しい声も。
手間のかかる煮方でありがとうございました。とおしゃって下さる参加者さんも‼

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混ぜ寿司の中には、新葉のうごぎと、梅漬けのしその葉と筍と旬を感じる一品
私個人としては、無添加のしその葉がとっても美味しかったです‼

とは言え、ビューティーヨガでは、基本的に無添加、無農薬のお野菜を使っております。

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デザートは、フルーツの小豆あんと、イチゴの甘酒

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参加された目的はみなさんそれぞれ

”自分自身を良く知るため”
”前回がとても勉強になったので”
”日ごろのリセット”
”自分へのご褒美”

そして、参加された感想もみなさんそれぞれですが、
何か1つでも自分の生活にプラスになる事を見つけて頂けたら嬉しい限りです(^^)
ご参加頂いた皆様ありがとうございました(^人^)

来月は6月12日開催予定です‼
 

【Kana Yoga ホームページ】http://yogakana.com/

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